自分の睡眠時間を思い返して、明らかに他人とはおかしいなという人は気をつけたほうがいいです。
明らかにというのは、本当に明らかにというレベルなのですが・・・
たとえば、時間があると絶対に１５時間以上寝てしまうだとか（特別疲れてもいないのに）
そういう人ですと、スリープトラッカー 通販を利用したり、やはり一回病院へ行ったほうが良いということになります。
とりあえず、最初にあげた疑問の結論を出すとするのであれば、一般的には７時間がベスト、でもそれはあくまで一般的であり、人それぞれというのが現実であるということでしょうかね？